શું તમને કલાકો સુધી રસોડામાં ઉભા રહેવાનું મન નથી થતું? થાકેલા દિવસ પછી ઝડપથી કંઈક રાંધવાની જરૂર છે પણ શું બનાવવું તે સમજાતું નથી? એકલા રહેતા લોકો માટે, 15 મિનિટનું ભોજન એ સ્વપ્ન નથી, પરંતુ એક સરળ વાસ્તવિકતા છે. તેના માટે ફક્ત થોડું આયોજન, કેટલીક મૂળભૂત સામગ્રી અને યોગ્ય રેસીપીનું જ્ઞાન જરૂરી છે. આ લેખ … Read more
દરરોજ સવારે ઉઠીને વિચારવું કે “આજે રાત્રિભોજનમાં શું રાંધવું?” એ એક અલગ પ્રકારનો થાક છે. તે કોઈ મુશ્કેલ કાર્યનો થાક નથી, કે દોડવાની ઉતાવળ નથી – પરંતુ એક સતત મૂંઝવણ છે જે તમારા મનના એક ખૂણામાં દરરોજ રહે છે. અને જ્યારે તમે નક્કી કરો છો, ત્યારે અડધો સમય પહેલાથી જ પસાર થઈ ગયો હોય છે. … Read more
શિયાળો નજીક આવતાની સાથે જ એક પ્રશ્ન મનમાં ઉદભવે છે: રાત્રિભોજન માટે શું રાંધવું? ઠંડી ઋતુ આપણને ભૂખ વધારે લાગે છે, આપણા શરીરને ગરમીની ઝંખના રહે છે, અને આપણને કંઈક પૌષ્ટિક પણ જોઈએ છે. આ ઋતુમાં શાકભાજી તાજા અને સસ્તા હોય છે – મેથી, પાલક, ગાજર, વટાણા, સરસવ અને બથુઆ – અને આપણે તેનો પૂરો … Read more
વજન ઘટાડવું—મોટાભાગના લોકો સ્વાદહીન બાફેલા ખોરાક, સલાડ અને ભૂખ્યા રહેવા વિશે વિચારે છે. પરંતુ સત્ય એ છે કે, ભારતીય ખોરાક વિશ્વના સૌથી આરોગ્યપ્રદ ખોરાકમાંનો એક છે—તમારે ફક્ત રસોઈ પદ્ધતિમાં થોડો ફેરફાર કરવાની જરૂર છે. દાળ, શાકભાજી, દહીં, દાળ—આ બધા સ્વાદિષ્ટ છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. આ લેખમાં, અમે 30 સ્વસ્થ ભારતીય વાનગીઓ … Read more
જ્યારે પ્રોટીનની વાત આવે છે, ત્યારે લોકો ઘણીવાર ઈંડા, ચિકન અથવા પ્રોટીન પાવડર વિશે વિચારે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આપણા પ્રાચીન ભારતીય રસોડામાં ડઝનબંધ ઘટકો હોય છે જે પ્રોટીનથી ભરપૂર હોય છે અને તેને આપણા દૈનિક આહારમાં સરળતાથી સમાવી શકાય છે? પ્રોટીન શરીર માટે સૌથી જરૂરી પોષક તત્વોમાંનું એક છે. તે સ્નાયુઓ … Read more
ડાયાબિટીસ શબ્દ ઘણીવાર એવી છબીઓ બનાવે છે – સ્વાદહીન ખોરાક, ખાંડ વગરની ચા, અને બધું ટાળવું. પરંતુ સત્ય એ છે કે ડાયાબિટીસ હોવાનો અર્થ એ નથી કે તમારે આખી જીંદગી નમ્ર ખોરાક ખાવો પડશે. યોગ્ય માહિતી અને થોડી સમજણ સાથે, તમે એવા ભોજન તૈયાર કરી શકો છો જે સ્વાદિષ્ટ, પેટ ભરનારા હોય અને તમારા બ્લડ … Read more
આજકાલ, દરેક વ્યક્તિ એવું વિચારે છે કે જો ખોરાક સ્વાદિષ્ટ હોય, તો તેમાં ઘણું તેલ પણ હોવું જોઈએ. પરંતુ આ સંપૂર્ણપણે સાચું નથી. ભારતીય રસોડામાં ડઝનબંધ શાકભાજી છે જે ઓછામાં ઓછા તેલમાં રાંધવામાં આવે છે અને છતાં તેનો સ્વાદ પણ એટલો જ સ્વાદિષ્ટ હોય છે. સત્ય એ છે કે, મસાલાઓનું યોગ્ય મિશ્રણ, ગરમીનો યોગ્ય ઉપયોગ … Read more
સવારે ઉઠતી વખતે મનમાં પહેલો પ્રશ્ન આવે છે કે, “આજે રાત્રિભોજનમાં શું રાંધવું?” આ એક રોજિંદા પ્રશ્ન છે, જે દરેક ઘરમાં સામાન્ય છે. ક્યારેક તે એટલો થાકી જાય છે કે રસોઈ શરૂ કરતા પહેલા જ આપણે થાકી જઈએ છીએ. ખાસ કરીને જેઓ એકલા રહે છે, કામ કરે છે અથવા નાના બાળકો છે, તેમના માટે દૈનિક … Read more
ઓફિસમાં બપોરનું ભોજન આવતાની સાથે જ મનમાં એક પ્રશ્ન આવે છે: “આજે બપોરના ભોજનમાં શું છે?” કેટલાક માટે, આ પ્રશ્ન આનંદ લાવે છે, તો કેટલાક માટે, ઉદાસી. જો બપોરના ભોજનમાં દરરોજ એક જ દાળ-રોટલી અથવા સૂકા શાકભાજી હોય, તો તે ધીમે ધીમે કંટાળાજનક બને છે. અને જ્યારે તમને બપોરનું ભોજન ખાવાનું મન ન થાય, ત્યારે … Read more